النســــ الجارح ــــر
مراقب عام
عدد الرسائل : 18243
العمر : 33
الموقع : http://agd3es7ab.ahlamontada.com/
العمل/الترفيه : جندى مجند
المزاج : رايق
نشاط العضو :
الدوله : 
sms : يا رب الروح انا طيب مع الشرير مع الطيب
ملاذ ليهم و ام و اب و لو بعدو انا قريب
مش خوف من الموت والحساب ولا عشان اخد ثواب
بلجأ اليك من غير غرض وفى حب ربي مفيش عذاب!
الأوسمه : 
الشهره : 11
تاريخ التسجيل : 06/01/2008
 |  موضوع: علاج الصداع بدون مسكنات  الإثنين 14 يناير 2008 - 12:35 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين
الخطوات التاليه :
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه | |
|
الفارس الأسود
عضو فعال
عدد الرسائل : 158
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب
نشاط العضو :
sms :
الشهره : 0
تاريخ التسجيل : 24/11/2007
| | موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الجمعة 8 فبراير 2008 - 17:38 | |
| | |
|
zedan5
نائبة المدير
عدد الرسائل : 10160
العمر : 30
الموقع : المملكه العربيه السعوديه
العمل/الترفيه : طالبة ادب انقليزي
المزاج : لا بأس به
نشاط العضو :
الدوله : 
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتدي شلة السلام ( يوسف البطل ) ترحب بكم وتتمني لكم قضاء وقت ممتع و جميل معنا في احلي شله مع احلي اعضاء
(( مع تحيات يوسف البطل 1 ))
</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الأوسمه : 
الشهره : 22
تاريخ التسجيل : 09/11/2007
| | موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الأحد 10 فبراير 2008 - 22:45 | |
| | |
|
زائر
زائر
| | موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الإثنين 11 فبراير 2008 - 19:12 | |
| |
|
همسـSëŊšΣـ
عضو مبدع
عدد الرسائل : 937
العمر : 61
الموقع : fe eldonia
العمل/الترفيه : للاشف الشديد Student
المزاج : el Donia 7elwa
نشاط العضو :
الدوله : 
sms :
عشان تلمس النجوم لازم تتطلعلها وعشان تمسكها لازم تبقي في مستواها
الشهره : 0
تاريخ التسجيل : 05/02/2008
| | موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات السبت 16 فبراير 2008 - 13:31 | |
| | |
|
نجمة المغرب
عضو مبدع
عدد الرسائل : 953
العمر : 30
العمل/الترفيه : ✿اميرة✿
المزاج : ღ بتكلم في التليفونღ
نشاط العضو :
sms : 
الشهره : 12
تاريخ التسجيل : 17/01/2008
| | موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الإثنين 25 فبراير 2008 - 22:25 | |
| | |
|
المحبة قمر
مراقبه عامه
عدد الرسائل : 6241
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عادي
نشاط العضو :
الدوله : 
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتدي شلة السلام ( يوسف البطل ) ترحب بكم وتتمني لكم قضاء وقت ممتع و جميل معنا في احلي شله مع احلي اعضاء
(( مع تحيات يوسف البطل 1 ))
</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الشهره : 10
تاريخ التسجيل : 27/03/2008
| | موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الأربعاء 23 أبريل 2008 - 17:35 | |
| مشكورة موضوع رائع ومفيد جدا | |
|
يوسف البطل 1
مدير الموقع
عدد الرسائل : 18234
العمر : 33
الموقع : في قلب اصدقائي
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فرحنااااااان
نشاط العضو :
الدوله :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتدي شلة السلام ( يوسف البطل ) ترحب بكم وتتمني لكم قضاء وقت ممتع و جميل معنا في احلي شله مع احلي اعضاء
(( مع تحيات يوسف البطل 1 ))
</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الأوسمه : 
الشهره : 98
تاريخ التسجيل : 03/11/2007
| | موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الخميس 24 أبريل 2008 - 13:03 | |
| | |
|
