موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1)
مرحباً بك اخي الزائر في موقع شله السلام . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه و الدخول معنا فاهلاً بالكل معنا فموقعنا للجميع
مدير الموقع (( يوسف البطل 1 ))
موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1)
مرحباً بك اخي الزائر في موقع شله السلام . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه و الدخول معنا فاهلاً بالكل معنا فموقعنا للجميع
مدير الموقع (( يوسف البطل 1 ))
موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
بوابه الشلهالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
هام لكل اعضاء شله السلام القدامه و الجدد أدخلوا هنا ... وحشتوني
تم فتح باب التسجيل للاعضاء الجدد بموقع شله السلام فاهلاً بالكل هنا و نتمني لكم وقت ممتع معنا

 

 خاص بالمجله يوسف البطل 1

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دلال
مشرفه
مشرفه
دلال


انثى
عدد الرسائل : 2338
العمر : 29
العمل/الترفيه : كرة القدم والرسم وكتابة الشعر
المزاج : جيد جدا
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue1 / 1001 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_i14
الشهره : 8
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالأحد 23 أغسطس 2009 - 10:42

هذه هي مواضيعي
1جميعنا نعاني من ازدياد الوزن في شهر رمضان لذلك اقدم لكم ريجيم للدكتور مصطفى سارى وهو مخصص لشهر رمضان
الإفطار:
- فنجان شوربة دافئ.
- ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة.
- شريحة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية
أو بيضتان مسلوقتان أو أومليت.
- طبق متوسط الحجم من الخضار المطهو ني فى ني.
- طبق سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
فى العاشرة مساء
يتم تناول قطعة كنافة بحجم قطعة الجاتوه
أو قطعتى قطائف أو خشاف ملء فنجان شاى
أو كوب قمر الدين.
السحور:
- كوب زبادى منزوع الدسم.
- طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء.
- ثمرة فاكهة.





2جوز الهند يشعرك بالشبع في رمضان

تحرص الفتيات على تناول بعض العناصر الغذائية التي تخفض الوزن عند إتباع الرجيم ، وبالفعل يمكنك متابعة نظامك الغذائي المعتاد ببعض الأكلات الرمضانية التي تلعب دوراً كبيراً على تخفيف وزنك وتحقيق الرشاقة .

ويعتبر جوز الهند من العناصر المستخدمة في بعض الأكلات الرمضانية ، والتي تلعب دوراً كبيراً في تخفيف الوزن نتيجة لاحتوائها على مادة " السيروتونين " التي تساعد علي الشعور بالشبع ، لذلك يمكنك تناول بعض ومنه يومياً مما يجعلك تشعرين بالشبع ، ولا تأكلين كثيراً


ورمضان كريمـ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف البطل 1
مدير الموقع
مدير الموقع
يوسف البطل 1


ذكر
عدد الرسائل : 18234
العمر : 33
الموقع : في قلب اصدقائي
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فرحنااااااان
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue63 / 10063 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_e10
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتدي شلة السلام ( يوسف البطل ) ترحب بكم وتتمني لكم قضاء وقت ممتع و جميل معنا في احلي شله مع احلي اعضاء
(( مع تحيات يوسف البطل 1 ))
</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الأوسمه : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Deign7ri2
الشهره : 98
تاريخ التسجيل : 03/11/2007

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالأربعاء 26 أغسطس 2009 - 6:19

مشكوره صديقتي و سيتم نشرهم بالعدد 89 و العدد 90 بأذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://youssefalbatl.ahlamontada.com
barbie
عضو برونزي
عضو برونزي
barbie


انثى
عدد الرسائل : 2112
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : raaaaaay2
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue1 / 1001 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_e10
الشهره : 14
تاريخ التسجيل : 01/08/2009

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالأربعاء 26 أغسطس 2009 - 8:30

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lenda.ahlamountada.com
دلال
مشرفه
مشرفه
دلال


انثى
عدد الرسائل : 2338
العمر : 29
العمل/الترفيه : كرة القدم والرسم وكتابة الشعر
المزاج : جيد جدا
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue1 / 1001 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_i14
الشهره : 8
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالأربعاء 26 أغسطس 2009 - 12:08

عفوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف البطل 1
مدير الموقع
مدير الموقع
يوسف البطل 1


ذكر
عدد الرسائل : 18234
العمر : 33
الموقع : في قلب اصدقائي
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فرحنااااااان
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue63 / 10063 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_e10
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتدي شلة السلام ( يوسف البطل ) ترحب بكم وتتمني لكم قضاء وقت ممتع و جميل معنا في احلي شله مع احلي اعضاء
(( مع تحيات يوسف البطل 1 ))
</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الأوسمه : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Deign7ri2
الشهره : 98
تاريخ التسجيل : 03/11/2007

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالأربعاء 26 أغسطس 2009 - 23:41

شكراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://youssefalbatl.ahlamontada.com
وردة الجزائــر
عضو فضي
عضو فضي
وردة الجزائــر


انثى
عدد الرسائل : 3651
العمر : 29
الموقع : بلد الشهداء *الجزائر*
العمل/الترفيه : طالبة /الرسم
المزاج : بخيروالحمد لله
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue1 / 1001 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_a11
sms :
الشهره : 20
تاريخ التسجيل : 26/06/2009

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالأربعاء 26 أغسطس 2009 - 23:55

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلال
مشرفه
مشرفه
دلال


انثى
عدد الرسائل : 2338
العمر : 29
العمل/الترفيه : كرة القدم والرسم وكتابة الشعر
المزاج : جيد جدا
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue1 / 1001 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_i14
الشهره : 8
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالخميس 27 أغسطس 2009 - 9:20

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الجزائــر
عضو فضي
عضو فضي
وردة الجزائــر


انثى
عدد الرسائل : 3651
العمر : 29
الموقع : بلد الشهداء *الجزائر*
العمل/الترفيه : طالبة /الرسم
المزاج : بخيروالحمد لله
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue1 / 1001 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_a11
sms :
الشهره : 20
تاريخ التسجيل : 26/06/2009

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالخميس 27 أغسطس 2009 - 11:23

لا داعي للعفعفة فهذا واجبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف البطل 1
مدير الموقع
مدير الموقع
يوسف البطل 1


ذكر
عدد الرسائل : 18234
العمر : 33
الموقع : في قلب اصدقائي
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فرحنااااااان
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue63 / 10063 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_e10
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتدي شلة السلام ( يوسف البطل ) ترحب بكم وتتمني لكم قضاء وقت ممتع و جميل معنا في احلي شله مع احلي اعضاء
(( مع تحيات يوسف البطل 1 ))
</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الأوسمه : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Deign7ri2
الشهره : 98
تاريخ التسجيل : 03/11/2007

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالجمعة 28 أغسطس 2009 - 18:19

صحيح ما في عفعفه هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://youssefalbatl.ahlamontada.com
دلال
مشرفه
مشرفه
دلال


انثى
عدد الرسائل : 2338
العمر : 29
العمل/الترفيه : كرة القدم والرسم وكتابة الشعر
المزاج : جيد جدا
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue1 / 1001 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_i14
الشهره : 8
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالجمعة 28 أغسطس 2009 - 18:32

خلاص مثل ما بدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف البطل 1
مدير الموقع
مدير الموقع
يوسف البطل 1


ذكر
عدد الرسائل : 18234
العمر : 33
الموقع : في قلب اصدقائي
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فرحنااااااان
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue63 / 10063 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_e10
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتدي شلة السلام ( يوسف البطل ) ترحب بكم وتتمني لكم قضاء وقت ممتع و جميل معنا في احلي شله مع احلي اعضاء
(( مع تحيات يوسف البطل 1 ))
</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الأوسمه : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Deign7ri2
الشهره : 98
تاريخ التسجيل : 03/11/2007

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالجمعة 28 أغسطس 2009 - 18:54

هههههههههههههه اوكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://youssefalbatl.ahlamontada.com
دلال
مشرفه
مشرفه
دلال


انثى
عدد الرسائل : 2338
العمر : 29
العمل/الترفيه : كرة القدم والرسم وكتابة الشعر
المزاج : جيد جدا
نشاط العضو :
خاص بالمجله يوسف البطل 1 Left_bar_bleue1 / 1001 / 100خاص بالمجله يوسف البطل 1 Right_bar_bleue

الدوله : خاص بالمجله يوسف البطل 1 Male_i14
الشهره : 8
تاريخ التسجيل : 20/02/2009

خاص بالمجله يوسف البطل 1 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاص بالمجله يوسف البطل 1   خاص بالمجله يوسف البطل 1 I_icon_minitimeالجمعة 28 أغسطس 2009 - 19:03

اوكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خاص بالمجله يوسف البطل 1
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خاص بالمجله يوسف البطل 1
» خاص بالمجله يوسف البطل 1
» خاص بالمجله يوسف البطل 1
» خاص بالمجله يوسف البطل1
» الى يوسف البطل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1) :: اداره شله السلام الرئيسيه :: ورشه عمل الشله السلام-
انتقل الى: