(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

في الأيام القليلة الماضية أصبت بضعف وألم في المفاصل
عندها ذهبت إلى الطبيبة قالت لي عندك نقص في الفيتامينات
ذهلت حقيقة من الأمر وتسائلت كيف تنقصني الفيتامينات وأنا لم
أنقص في الوزن فقالت لي لادخل للوزن في نقص الفيتامينات
وبدأت تشرح لي ثم قالت أتريدين الدواء أم الدواء ضحكت وقلت :
مالفرق بينهما؟
قالت لي الدواء الطبي أوالدواء الطبيعي ؟
قلت في نفسي الدواء الطبي عندوا منافع وأضرار
أما الطبيعي كلّه فائدة عندها اخترت الدواء الطبيعي والموجود في

نقص في الفيتامين (( A ))

الأعراض:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
يوجد الفيتامين (( A ))

في:

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

نقص في فيتامين (( B ))


الأعراض

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
يوجد فيتامين (( B ))

في:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

نقص في فيتامين (( c ))


الأعراض:

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
يوجد فيتامين (( c ))
في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


نقص في فيتامين (( D ))

الأعراض:

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
يوجد فيتامين (( D ))
في:
/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

نقص في فيتامين (( E ))


الأعراض:

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
يوجد الفيتامين (( E ))
في:
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القم

مشاركة متميزة كعادتك اختى تسلمى على الموضوع المفيد

شكراً أختي على الموضوع الرائع

السلام عليكم
موضوع مفيد جدا شكرا لكى

شكرا لك
عودتنا دايما على المشاركات المتميزة خاصة في منتدى الطب والوقاية