خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن

هناك بعض العادات الصغيرة والبسيطة لكنها قد تكسبك عادات صحية ومساعدة للتقليل من وزنك مثل:

* ضعي الشوكة جانباً بعد تناول كل لقمة.
* اشربي الماء بعد كل لقمة.
* امضغي الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
* استعملي طبقاً اصغر (فالبعض يعمد الى تنظيف صحنه حتى آخر لقمة، بغض النظر عن حجم الحصة او كمية السعرات التي تحتويها).

شكرا ياحياتي انا وزني عاجبني

شكرا على المرور

شكرا

شكرا

» وصفة غذائية للمساعدة على ترك التدخين
» 10 خطوات للرشاقة
» نمو الطفل(الوزن والطول)
» عشر خطوات للنجاح ولانجاز
» وصفة بسيطة لتبيض الاسنان