موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1)
مرحباً بك اخي الزائر في موقع شله السلام . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه و الدخول معنا فاهلاً بالكل معنا فموقعنا للجميع
مدير الموقع (( يوسف البطل 1 ))
موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1)
مرحباً بك اخي الزائر في موقع شله السلام . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه و الدخول معنا فاهلاً بالكل معنا فموقعنا للجميع
مدير الموقع (( يوسف البطل 1 ))
موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
بوابه الشلهالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
هام لكل اعضاء شله السلام القدامه و الجدد أدخلوا هنا ... وحشتوني
تم فتح باب التسجيل للاعضاء الجدد بموقع شله السلام فاهلاً بالكل هنا و نتمني لكم وقت ممتع معنا

 

 وداعا للنحافة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الزمان
عضو ملكي
عضو ملكي
وردة الزمان


انثى
عدد الرسائل : 10094
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عادية
نشاط العضو :
وداعا للنحافة Left_bar_bleue33 / 10033 / 100وداعا للنحافة Right_bar_bleue

الدوله : وداعا للنحافة Male_e10
sms : شمعة الحب
طفتها خفوق الليالى
والسعادة مع الذكرى
فى زمان بخيل
الأوسمه : وداعا للنحافة Deign30la7
الشهره : 28
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

وداعا للنحافة Empty
مُساهمةموضوع: وداعا للنحافة   وداعا للنحافة I_icon_minitimeالأحد 11 يوليو 2010 - 12:23

البرنامج الغذائي لعلاج النحافه
للنظام الغذائي المستخدم في علاج النحافه عدة صفات يجب ان يتصف بها وهي :

- ان يحتوي على قدر
كبير من السعرات الحراريه ، اكثر من حاجة الجسم لنشاطه وحركته ، ويفضل ان
تكون السعرا الحراريه على هيئة مواد نشويه وسكريه .


- يقسم الطعام الى 5-6 وجبات يوميه .. للتغلب على ضعف الشهيه ، وكذلك للتغلب على سعة الامتصاص المحدود لدى النحفاء .

- ان يحتوي على نسبه كافيه من البروتينات الضروريه لبناء انسجة الجسم المختلفه .

- ان يحتوي على قدر مناسب من الدهون ، دون افراط ، حتى لا يسبب تصلب للشرايين او الكبد الدهني .

- ان يكون غنيا
بالأملاح والفيتامينات التي تساعد على فتح الشهيه ، وتضفي على الجسم الدعه
والهدوء والسكينه مثل : املاح الماغنسيوم ، والكالسيوم ، وفيتامين ب6



وكم سعرا حراريا يحتاجها الشخص النحيف في اليوم ؟

- السعر الحراري هو
وحدة الطاقه التي يمنحها الطعام للجسم .. والانسان ذو الوزن الطبيعي يحتاج
في المتوسط الى 2500 سعر حراري .. وهذه القيمه تزداد كلما زاد النشاط ،
وتقل اذا ل النشاط والحركه .. وفي حالة الشخص النحيف ذي الوزن الأقل من
الطبيعي فهو يحتاج الى قدر كبير من السعرات الحراريه اكثر من احتياجاته لكي
يتم تخزين هذه السعرات على هيئة دهون بالجسم فيزداد الوزن ويتخلص من
النحافه ، ولذا فإن النحيف قد يحتاج من 3000 - 4000 سعر حراري في المتوسط .

- مع العلم ان
الجرام الواحد من النشويات او البروتينات يمد الجسم بأربعة سعرات حراريه
بينما الجرام من الدهون يمد الجسم بتسعة سعرات حراريه .










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وداعا للنحافة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وداعا
» قل: وداعا و إبتسم
» وداعا ايها العمر
» الرابط بين الإنسان والجماد !!!!!!!!!!!!!! وداعا
» وداعا لقطع النت مع آخر أصدار من برنامج AntiARP 5.0.1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1) :: منتديات شله السلام المختلفه :: منتدي العلوم و التكنولوجيا-
انتقل الى: