حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

* ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

* غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

* صداع أو ألم في عضلات العنق.

* صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك / عليكي .. أن تتبع ما يلي:

* أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض
عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض
يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة
60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير
حجم الحرف كما تشاءِ.

* اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

مشكووووره على النصيحه القيمه

ارجوكي ان تمري على الرساله التي ارسلتها لكي

وارجو الرد بسرعه القصوى

مشكورة يا وردة زمان على الموضوع الحلو فعلا استفدت منه كثييييييييييييييييييييييييييير

مشكوووووووووووووووووووورررررررة

العفو وشكرا على المرور

ههههههههههههههه المنظر مضحك جدا
شكرا لك ..........يسلمووو

هههههههه عندك حق الصوووووره مضحكه جداً

شكراً على الموضووع

العفو وشكرا على المرور

شكرا لكى كتيير على النصيحة المفيدة

شكراااااا على النصيحة وانشاء اللهى نفعل بهااا

العفو اصدقائى وشكرا على المرور

» حلول الغاز 2010
» كلمة لا يستطيع ان يكتبها الكمبيوتر مهما حدث
» الكمبيوتر والإنترنت تؤثر على الصحة النفسية‏..!!
» درس الكمبيوتر 1
» الكمبيوتر مذكر ولا مؤنثــــــــــ