موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1)
مرحباً بك اخي الزائر في موقع شله السلام . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه و الدخول معنا فاهلاً بالكل معنا فموقعنا للجميع
مدير الموقع (( يوسف البطل 1 ))



 
بوابه الشلهالرئيسيةالمجموعاتس .و .جالأعضاءمكتبة الصوربحـثاليوميةالتسجيلدخول
هام لكل اعضاء شله السلام القدامه و الجدد أدخلوا هنا ... وحشتوني
تم فتح باب التسجيل للاعضاء الجدد بموقع شله السلام فاهلاً بالكل هنا و نتمني لكم وقت ممتع معنا

شاطر | 
 

 النوم أقل من 5 ساعات.. يرفع الوفيات القلبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الزمان
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10094
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عادية
نشاط العضو :
33 / 10033 / 100

الدوله :
sms : شمعة الحب
طفتها خفوق الليالى
والسعادة مع الذكرى
فى زمان بخيل
الأوسمه :
الشهره : 28
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

مُساهمةموضوع: النوم أقل من 5 ساعات.. يرفع الوفيات القلبية   السبت 6 نوفمبر 2010 - 6:50

الصحة في سبات يدوم سبع ساعات من الليل

ضمن فعاليات المؤتمر السنوي لمجمع النوم البريطاني، المنعقد في كمبردج أواخر الشهر الماضي، عرض الباحثون من كلية الطب بجامعتي واريكس ويونيفيرستي كولدج اللندنية، نتائج دراستهم لتأثيرات نوعية النوم في صحة القلب. وقال الباحثون في الرابع والعشرين من شهر سبتمبر الماضي إنهم تابعوا لهذه الغاية أكثر من 10 آلاف شخص من الموظفين الحكوميين، ولمدة سبعة عشر عاماً. ووجدوا أن معدلات الوفيات بأمراض القلب ترتفع إلى أكثر من الضعف حين يقل النوم. وبالرغم من أن الباحثين لم يتمكنوا من معرفة السبب وراء ارتفاع الوفيات بأمراض الشرايين القلبية بين منْ لا يأخذون قسطاً كافياً من النوم اليومي، إلا أنهم قالوا إن ثمة علاقة تربط بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم. ومعلوم أن ارتفاع ضغط الدم هو عامل يرفع من خطورة الإصابات بأمراض شرايين القلب وبالسكتة الدماغية.
وتبين للباحثين أن منْ يُقلصون مدة نومهم الليلي من سبع ساعات إلى خمس ساعات أو أقل، إنما يرفعون بمقدار 1.7 ضعف من احتمالات وفاتهم بأي سبب كان. وعلى وجه الخصوص يرفعون من احتمالات وفاتهم بأمراض شرايين القلب بنسبة تفوق الضعفين جراء قلة نومهم.

وقال البروفسور فرانسسكو كابيشيو، المتخصص في الطب الباطني وطب القلب، في عبارة مختصرة جداً، إن الدراسة تسلط الضوء على خطر الانشغالات في سلوكيات نمط الحياة المعاصرة. وأضاف أن ثلث سكان بريطانيا وأكثر من 40% من سكان الولايات المتحدة مُعتادون وبانتظام على النوم الليلي لمدة تقل عن خمس ساعات. وهو ما يعني على حد قوله أن المشكلة ليست عابرة أو هينة.

واستطرد القول إن الضغوطات الحالية المتواصلة في المجتمعات تدفع المرء نحو تقليل عدد ساعات النوم، وهو أمر ليس بجيد، خاصة إذا ما وصل الأمر للنوم مدة تقل عن خمس ساعات.

وكانت الدراسات السابقة قد ربطت بين العمل الليلي بنظام المناوبات وتسببه بمخاطر صحية محتملة. لكن المفاجئ في نتائج هذه الدراسة التي تكفلت الحكومتان البريطانية والأميركية بدعم إجرائها مادياً، أنها الأولى في الربط المباشر بين قلة النوم وارتفاع الوفيات، خاصة القلبية منها.

وكان الباحثون قد شملوا في بداية دراستهم شريحة العشرة آلاف موظف، ممن تتراوح أعمارهم ما بين 35 و55 سنة، وتم تقييم حالاتهم الصحية ومتابعة حال نومهم خلال مرحلتين. الأولى بين اعوام 1985 و1988، والثانية فيما بين عامي 1992 و1993. ثم كانت نقطة نهاية الدراسة في عام 2004، وآنذاك تم النظر في نسبة الوفيات خلال تلك المدة الطويلة من حين بدء الدراسة، وأسباب الوفيات إن حصلت.

وبعد الأخذ إحصائياً بالاعتبار مدى وجود عوامل خطورة الإصابة بالأمراض القلبية، أي مقدار العمر والجنس ووزن الجسم ومقدار ضغط الدم ونسبة الكولسترول وممارسة التدخين وتناول الكحول. وبالرغم من أن كلا من النوم لأقل من خمس ساعات أو النوم لأكثر من تسع ساعات، يرفع من احتمالات الوفيات، إلا أن ارتفاع احتمالات الوفيات نتيجة أمراض القلب بالذات كانت لدى قلة النوم وليس لدى زيادة النوم.

وأكد الدكتور كابيشيو أن النصيحة في مجال الوقاية، وفق نتائج هذه الدراسة حول النوم، هي أن النوم لمدة سبع ساعات في الليل هو الملائم للحفاظ على الصحة.

وبالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم نتيجة قلة النوم، كنت قد عرضت في ملحق الصحة بـ "الشرق الأوسط" تأثيرات قلة النوم في الذاكرة في يوليو 2005 ويوليو 2006. ومن ضمن ذاك العرض، كان الحديث عن علاقة مرض السكري وزيادة الوزن بالنوم، حيث توصل الباحثون من جامعة نورث وست بالولايات المتحدة إلى أن الساعة البيولوجية في الدماغ المتحكمة بالنوم مرتبطة بتناول الطعام بما قد يترجم إلى استراتيجية جديدة في إنقاص الوزن، ودراسة مماثلة للباحثين من بريطانيا طرحت أن عدد ساعات النوم يؤثر في هرمونات تناول الطعام. وكما هو معلوم هناك هورمون"لبتن" الذي يكبح الرغبة في تناول الطعام، وهرمون "غرلن" الذي يرفع الإحساس بالجوع. وتبين أن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات يحسون بالجوع أكثر نظراً لأن لديهم معدلات أعلى من هرمون "غرلن" وأقل من هرمون "لبتن" بالمقارنة مع من ينامون ثماني ساعات، ما يعني أن أخذ قسط كاف من النوم من الأمور المهمة في مكافحة السمنة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رقـ الندى ـة
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2123
العمر : 26
العمل/الترفيه : القرآءة
المزاج : راضية
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

الدوله :
sms : اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
الله اكبر وسبحان الله والحمد لله
الشهره : 16
تاريخ التسجيل : 01/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: النوم أقل من 5 ساعات.. يرفع الوفيات القلبية   الخميس 11 نوفمبر 2010 - 12:08

شكرآآ لكِ ع المعلومآت المهمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة حياة
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1359
العمر : 21
الموقع : http://rose-life.7olm.org/
العمل/الترفيه : الرسم بالرصاص
المزاج : تمام والحمد الله
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

الدوله :
sms : منتدي شلة السلام ( يوسف البطل ) ترحب بكم وتتمني لكم قضاء وقت ممتع و جميل معنا في احلي شله مع احلي اعضاء(( مع تحيات يوسف البطل 1 ))


الشهره : 10
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: النوم أقل من 5 ساعات.. يرفع الوفيات القلبية   الأربعاء 17 نوفمبر 2010 - 9:15

شكرا على الموعلومات الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
O.A.A
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 670
العمر : 23
العمل/الترفيه : الرياضة_المطالعة_الكتابة
المزاج : حزين جداً جداً جداً جداً
نشاط العضو :
1 / 1001 / 100

الدوله :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتدي شلة السلام ( يوسف البطل ) ترحب بكم وتتمني لكم قضاء وقت ممتع و جميل معنا في احلي شله مع احلي اعضاء
(( مع تحيات يوسف البطل 1 ))
</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الشهره : 8
تاريخ التسجيل : 26/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: النوم أقل من 5 ساعات.. يرفع الوفيات القلبية   الجمعة 19 نوفمبر 2010 - 1:29

شكرا لك ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هـمس الغلا
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1238
العمر : 26
العمل/الترفيه : مبتـــســـمة ومتفااااااااائلة
المزاج : قـمـــة الـروقـــاااااااان
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

الدوله :
sms :
أنـا لي قلب " مايحقد ولايحسد ولايغتآب "

لان النآس من تخطي لها رب يجــــــــــآزيــها 

ولا أندم على البآيع ولا أحزن على اللعآب

" ونآس مآتقدرني أطنشها وأجآفيها "


الشهره : 9
تاريخ التسجيل : 27/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: النوم أقل من 5 ساعات.. يرفع الوفيات القلبية   الجمعة 19 نوفمبر 2010 - 2:11


مشكووووووووووووووورة وردة الزمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جليس القمر
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2173
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : سعيد ما دامكم سعداء
نشاط العضو :
1 / 1001 / 100

الدوله :
sms : عندما انتهيت من صنع سفينتي *** جف البحر

انا هامتُ في وسط عشاق الكفن انا هامتُ خفاقتُ في وسط صنعاء او عدن

انا مامتُ من هامتي ***حــــــــــــــــــــب الوطــــــــــــــــــــــــــــن


[flash1=http://dc02.arabsh.com/i/01801/rah94ec4arkl.swf]width=486 height=294[/flash1]




الشهره : 58
تاريخ التسجيل : 03/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: النوم أقل من 5 ساعات.. يرفع الوفيات القلبية   الجمعة 19 نوفمبر 2010 - 6:06

مشكووووووووورة جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الزمان
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10094
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عادية
نشاط العضو :
33 / 10033 / 100

الدوله :
sms : شمعة الحب
طفتها خفوق الليالى
والسعادة مع الذكرى
فى زمان بخيل
الأوسمه :
الشهره : 28
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: النوم أقل من 5 ساعات.. يرفع الوفيات القلبية   الأربعاء 8 ديسمبر 2010 - 21:30

الشكر لله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم أقل من 5 ساعات.. يرفع الوفيات القلبية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع شله السلام الرسمي (يوسف البطل 1) :: منتديات شله السلام المختلفه :: منتدي العلوم و التكنولوجيا-
انتقل الى: